Musicoterapia contra el estrés

El cuerpo es un oído y, según nuestras raíces e historia, existen músicas y sonidos con poder relajante que sumergen al individuo en un mar de sensaciones sonoras regeneradoras. Descubre los sonidos que te relajan.

¿Qué es?

Nuestro cuerpo, en sí, es un oído. El sistema auditivo no es el único que nos transmite informaciones sonoras. Según nuestras raíces culturales e historia personal, existen músicas y sonidos con un poder relajante, que disminuyen nuestra actividad intelectual y nos introducen en un mundo de sensaciones sonoras regeneradoras. Lo ideal sería relajarse tres minutos al día como mínimo y hacerlo escuchando, prestando atención a todas las situaciones de distensión: durante la ducha, la siesta, cuando te desplazas en transporte público, durante la pausa en la oficina y antes de acostarse por la noche.

¿Cómo?

Los sonidos de la naturaleza, como el viento, el mar, los ríos y los cantos de pájaros son ideales. Por ejemplo, los cantos de pájaros los puedes encontrar en “Pájaros Nocturnos”, aunque también puedes decantarte por la “Sinfonía de las ballenas” o el “Misterioso lenguaje de los delfines” (Ellebore). Otra opción son las músicas tradicionales de otros países como del Himalaya, China, India o el Zen de los monjes tibetanos (ATM, Fnac, Virgin). También puedes optar por escuchar música clásica (Hændel, Saint-Sæns), celta (Alan Stivell), sagrada (cantos gregorianos), o jazz (Keith Jarrett), o incluso Equinoxe de Jean-Michel Jarre. ¡Según tus gustos!