Prevención del cáncer

Prevenir un cáncer consiste en limitar la exposición a los factores de riesgo y, de este modo, reducir su frecuencia.

La prevención del cáncer puede ser individual o colectiva, mediante el establecimiento de recomendaciones y de sistemas de información.

Prevención individual

La prevención individual consiste en la modificación de los hábitos de vida y de comportamiento, que son los factores de riesgo más frecuentes. Los hábitos de comportamiento, especialmente el tabaco, el alcohol y la alimentación, son la causa de más del 80% de los cánceres. Los cánceres debidos a la polución o a una exposición profesional se estiman en el 10%. Los asociados a factores hereditarios son muy poco frecuentes.

El tabaco es el responsable de más del 90% de los cánceres broncopulmonares, que son una de las primeras causas de mortalidad. La prevención consiste simplemente en evitar fumar.
Existen numerosos métodos para dejar de fumar. Hay que pedir consejo al médico y no hay que olvidar que nunca es demasiado tarde.

El alcohol puede ser cancerígeno, pero, asociado con el tabaco, multiplica los riesgos de aparición de cáncer en la boca, la garganta y el esófago.

La alimentación rica en grasas saturadas (procedentes de animales: carne y productos lácteos) y en proteínas, y pobre en fibra, multiplica el riesgo de sufrir un cáncer de tipo digestivo (estómago, colon y recto). También aumenta el cáncer de mama, útero y próstata. La prevención consiste en equilibrar la alimentación, disminuyendo el consumo de carne y grasas animales en beneficio del pescado y las grasas vegetales. El aporte de pan, féculas y verduras ricas en fibra debe ser suficiente.

Mujer joven en el mercado. La alimentación desempeña un papel importante en la prevención del cáncer. Las verduras, ricas en vitamina A y en fibra, tienen un efecto protector.