Corrige tus pequeños defectos
La barriga un poco flácida, los muslos demasiado voluminosos. Aunque no te vuelvan loco/a los gimnasios, puedes corregir esos pequeños defectos, siempre y cuando sepas elegir el deporte indicado. ¡Sigue nuestra guía!
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Si practicas un deporte regularmente, no solo te sentirás bien contigo mismo, ¡además ejercitarás los músculos allí donde lo necesites!
Cargado de hombros
Nada a crol, monta a caballo, juega a voleibol, e incluso a baloncesto. Estos deportes ayudan a desarrollar la musculatura posterior y parece que la silueta se estiliza gracias a los estiramientos que requieren.
¿Qué debes evitar? El balonmano: que actúa demasiado sobre los pectorales; y lo mismo sucede si nadas a braza o trabajas la musculatura pectoral con ayuda de aparatos.
Espalda ancha
Para recuperar una silueta armoniosa, decántate por los deportes que trabajan la musculatura de las piernas: esquiar, patinar, bailar.
¿Qué debes evitar? El tenis y la natación, que desarrollan fundamentalmente la musculatura de los hombros.
Vientre flácido
Si no te apetece encerrarte en una sala de gimnasio para encadenar series de abdominales o ejercicios de remo, lánzate al agua y nada a crol. El estilo crol te permite trabajar los músculos del abdomen. Si disfrutas con la música latina, no lo pienses más y empieza a bailar salsa. Requiere mucha resistencia, lo que de vez en cuando no hace daño, e igualmente trabaja los abdominales. Ideal para volver a sonreír. ¿Ganas de aire libre? Apúntate en un club de remo.
¿Qué debes evitar? El estilo braza, así como la bicicleta, que no trabaja los abdominales y puede acentuar el aspecto «vientre flácido» con las sacudidas.
Trasero flácido
Lo mejor para trabajar el trasero es ponerse las zapatillas de deporte para practicar un poco de footing. También puedes variar un poco; lánzate y coge el patinete del más pequeño de la familia. En este nuevo deporte, un tanto atípico, los músculos que más trabajan son el tendón de la corva y los cuádriceps hasta los glúteos. Si a tus vecinos de abajo no les importa, salta a la comba, también puede ser muy ventajoso.
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Publicado el 25/01/2012
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