Salud física

Dado que en la actualidad se tiene muy claro que la actividad física proporciona grandes beneficios al organismo y mejora la calidad de vida porque ayuda a prevenir algunas enfermedades, es importante incluirla en la rutina diaria. No importa que no se haya practicado nunca ningún deporte, ya que cualquier momento es bueno para empezar.

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  Deporte específico para la mujer

  Si nunca se ha realizado ejercicio regularmente, se debe iniciar la actividad de forma lenta y gradual. Lo mejor es empezar caminando todos los días, cada vez un poco más. Por ejemplo, se puede evitar coger el coche y acudir a pie a todos los lugares que sea posible.
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  El deporte, una buena terapia

  Con la práctica de ejercicio físico se queman calorías, se aporta más calcio a los huesos, se previene el estrés y el insomnio, se tiene mayor flexibilidad y agilidad y se mejora la circulación, sobre todo si se realiza ejercicio dos o tres veces por semana de forma regular. Todas estas mejores c...
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