Salud física

Dado que en la actualidad se tiene muy claro que la actividad física proporciona grandes beneficios al organismo y mejora la calidad de vida porque ayuda a prevenir algunas enfermedades, es importante incluirla en la rutina diaria. No importa que no se haya practicado nunca ningún deporte, ya que cualquier momento es bueno para empezar.

¿Podemos hacer deporte cuando nos sube la tensión?

La práctica de un deporte está especialmente indicada cando se presenta un cuadro de hipertensión. Realizar una actividad física de forma regular y moderada forma parte del tratamiento. ¡Este consejo podría incluso incluirse en la receta, al mismo nivel que los medicamentos!
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Las ventajas del ejercicio físico

El sedentarismo crece y con él los problemas de sobrepeso y la obesidad. Iñaki Galán, epidemiólogo y responsable de un estudio que ha revelado un aumento de la inactividad física en la Comunidad de Madrid, profundiza en la importancia de mantenerse activos.
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El deporte, una buena terapia

Con la práctica de ejercicio físico se queman calorías, se aporta más calcio a los huesos, se previene el estrés y el insomnio, se tiene mayor flexibilidad y agilidad y se mejora la circulación, sobre todo si se realiza ejercicio dos o tres veces por semana de forma regular. Todas estas mejores...
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Deporte específico para la mujer

Si nunca se ha realizado ejercicio regularmente, se debe iniciar la actividad de forma lenta y gradual. Lo mejor es empezar caminando todos los días, cada vez un poco más. Por ejemplo, se puede evitar coger el coche y acudir a pie a todos los lugares que sea posible.
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Deporte y vínculos sociales

Sin duda alguna, si practicas un deporte contribuirás a mejorar tu forma física. Además, también lleva asociadas otras ventajas menos conocidas, que actualmente están en boga. El deporte aumenta la autoestima, así como la capacidad de relacionarse con los demás. Razón suficiente para que haya...
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