El aire que respiramos está lleno de polvo, polen  y contaminantes. La mayoría de la gente no se ve afectada por esta patología sin embargo para unos pocos estas sustancias pueden hacer la vidas de estos muy complicadas.  Estas personas presentan moqueo, picor de ojos, y problemas en la piel en unas ocasiones y en otras pueden tener la sensación de tener un catarro que no se cura.

A las substancias  que pueden provocar ataques de alergia o hacer que la alergia empeore, les  llamados alérgenos o sustancias gatillo del ingles “triggers”. Como es imposible vivir en un ambiente libre de alérgenos vamos a ver una serie de recomendaciones que pueden reducir la exposición a estas sustancias:

• No fumes  o no dejes que otro fume en tu coche o domicilio.

• Reduce la exposición a los ácaros del polvo, bien usando fundas especiales antiácaros para almohadas y colchones o bien lavando la ropa de cama con agua caliente cada 1-2 semanas. Es  importante eliminar los peluches de las habitaciones .Y sobre todo quitar el polvo y aspirar con frecuencia. Otras medidas más costosas o dificultosas de cumplir son el eliminar las alfombras o reducir la humedad con deshumidificadores.

• Si eres alérgico al pelo de los animales la única medida efectiva es hacerlos desaparecer del domicilio. Si esto no es posible mantenlos lo más alejado del  dormitorio y considera la posibilidad de un filtro HEPA en la habitación así como lavar a los animales regularmente.

• Reduce las plagas de cucarachas exterminándolas regularmente, pon trampas, repara agujeros en la pared así como otros puntos de entrada, y evita dejar comida  o basura expuesta.

• El moho en los hogares quiere decir que hay un exceso de humedad. Repara cualquier pérdida de agua. Controla la humedad interior usando ventiladores en baños y cocinas y añadiendo deshumidificadores en zonas con exceso de humedad. A veces materiales porosos como las maderas  deben ser sustituidas porque acumulan contaminación por moho.

• Se puede reducir el polen en las habitaciones usando aire acondicionado y teniendo las ventanas y las puertas cerradas durante la época de más  presencia del polen.

• Es conveniente reducir los irritantes caseros usando  productos de limpieza sin perfume y evitando las bolas de alcanfor, los ambientadores en los cuartos y las velas aromatizadas.

• Vigila la polinización, especialmente los días de mayor concentración de pólenes y los ventosos bien mirando las páginas de meteorología o en Internet. Cuando la calidad del aire no sea la adecuada procura no salir o bien si sales lleva tus medicaciones para la alergia.

• Disminuyendo la exposición a los alérgenos disminuimos los síntomas y las necesidades de medicación.

Para más información: polenes.com y healthychildren.org